6 Cara Olahraga Pengaruhi Kesehatan Kulit

Liputan6.com, Jakarta Anda senang berolahraga? Ada yang merasakan olahraga membuat kulit wajahnya lebih bersinar, tapi ada juga yang mengeluh sejak olahraga wajahnya jadi berjerawat. Apakah olahraga memengaruhi kondisi kulit?

Beberapa Ahli Dermatologi berbicara tentang pengaruh olahraga ke kulit kita seperti dilansir Self, Senin (13/8/2018):

1. Kulit bercahaya itu nyata

Kulit bercahaya usai olahraga itu nyata. Apa sebabnya? Ketika denyut jantung meningkat, pembuluh darah mulai melebar (vasodilasi) untuk memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh Anda.

"Ketika Anda berolahraga, darah Anda memompa lebih banyak, yang meningkatkan sirkulasi oksigen dan nutrisi di seluruh tubuh Anda, termasuk kulit Anda dan pada akhirnya mengarah pada bersinar pasca-latihan," kata dokter kulit Yoon-Soo Cindy Bae, M.D., kepada Self.

Efeknya ini bertahan sekitar satu jam. Tapi, kalau terlalu panas dan berkeringat bisa memperburuk kondisi kulit.

Rajani Katta, M.D., profesor klinis dermatologi di University of Texas Houston McGovern Medical School, mengatakan ada penelitian menarik yang mengatakan bahwa olahraga mengubah jumlah kolagen di kulit. Kolagen ini yang menyediakan kerangka yang kuat namun fleksibel untuk kulit dan memberikan efek pantulan kembali.

"Dalam sebuah penelitian, mereka menempatkan orang dewasa yang tidak aktif dalam program bersepeda tiga bulan, dan setelah itu ada tingkat kolagen yang lebih tinggi di kulit."

Meski begitu, jangan menganggap olahragarutin akan menghilangkan kerutan. Meskipun olahraga terbukti bermanfaat untuk bagian tubuh lainnya, kulit adalah yang paling sedikit diteliti. Jadi, berolahragalah untuk mendapatkan kekuatan dan kesehatan mental dan kesenangan — dan jika kulit Anda terlihat lebih kencang, itu hanya bonus

2. Terlalu panas dan berkeringat dapat memperburuk kondisi kulit

Anda yang berkulit sensitif perlu memperhatikan ini. Sebaiknya berolahraga jangan di tempat yang terlalu panas, atau masalah di kulit Anda semakin buruk.

Katta mengatakan kondisi terlalu panas dan berkeringat selama latihan dapat membuat mereka yang memiliki kulit sensitif tambah iritasi.

"Salah satu pemicu rosacea adalah suhu tubuh yang meningkat selama latihan. Anda perlu menjaga suhu tubuh tetap stabil," kata Katta.

Katta mencontohkan, Anda yang suka jogging di luar rumah tengah hari sebaiknya berpindah tempat dengan jogging di dalam ruangan, dengan menggunakan treadmill sambil menyalakan kipas angin, serta memakai handuk.

"Mereka dengan eksim juga harus mencoba untuk menjaga suhu tubuh inti rendah."

Let's block ads! (Why?)