Kuatkan Tulang hingga Cegah Kanker, 6 Manfaat Berjalan Kaki yang Tak Disadari

Faktanya ketika berjalan kaki, tulang menyerap kalsium lebih baik. Selain itu, otot-otot yang berdekatan dengan tulang, berkontraksi selama gerakan, membantu memperkuat rangka.

Berjalan juga memperkuat otot dan ligamen yang membantu menjaga keseimbangan. Ini mengurangi risiko jatuh dan sebagai akibatnya patah tulang.

4. Jalan kaki mengurangi risiko varises

Saat berjalan, otot betis dan paha aktif berkontraksi. Mereka menekan pembuluh darah di ketebalan mereka sehingga darah didorong ke atas.

Ini membantu mengurangi stagnasi, penumpukan di pembuluh darah, peregangan dinding pembuluh darah. Untuk pencegahan varises, sebaiknya berjalan setidaknya 30 menit sehari.

Let's block ads! (Why?)